| 当てはまるものがあればお申し込み下さい。 ●運動機能を高めたい ●怪我なく競技に集中したい ●怪我なくトレーニングに集中したい ●怪我からの復帰を早めたい FMS(Functional Movement Screen）は1996年以来アメリカのプロスポーツや軍特殊部隊で活用されています。昨年2008年にRKC（ロシアン・ケトルベル・チャレンジ）と資格を融合させ、CK-FMSが誕生しました。 弱い部位が運動機能を制約する 幾らパワーがあっても、運動能力があっても一箇所決定的に弱い部位があると、体全体が生存本能を生かして弱い部分を補強しようとします。これが上半身・下半身のバランス不均衡や左右不均衡を顕著にしていきます。 たとえ強い部分を幾ら鍛えたとしても弱い部位は弱いままにあります。 FMS（Functional Movement Screen) そこでFMSという7つの基本運動動作から成るスクリーニングで個人の弱い部位を特定します。得点は0点〜3点、7つのスクリーニングですから21点満点です。7つのスクリーニングで最低2点スコアすること、つまり14点が合格ラインといわれています。 スクリーニング（検査）は次の７つです。
処方 個人に見合った処方を行います。ストレッチやパターン運動、ゴムチューブを利用したトレーニングなど簡単なトレーニングになります。力を存分に使うものではありません。 ケトルベル 中でも軽い重量で行うトルコ式ゲットアップが総合的な処方運動に適しています。これをゆっくり反復して行います。 またトルコ式ゲットアップからの派生運動等も行います。 FMS式ミリタリープレス、肩の柔軟性とスタビリティに焦点を置いたプレスです。 再スクリーニング 的確な処方はものの20分程度で効果をあらわします。最初に受けたスクリーニングから得点が上がっている、あるいは左右不均衡が直っていることも珍しくありません。 お帰りになる時には 簡単なストレッチ法や運動動作はマシントレーニングがなくてもできます。ご自宅等でどなたかの補助使ってできるものから単独でできるもの、ゴムチューブ1つでできるものもあります。 ケトルベルに特化したトレーニングではなく、基本的に運動可能な方が対象になります。 医師の指示で運動を差し止められていない限り、大丈夫です。 また、ケトルベルワークショップと違って激しい運動を行いません。 2009年8月30日（日） 11:45〜15:30 インストラクター 松下タイケイ RKCレベル２, FMS, CK-FMS補
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 日時：2009年8月30日（日） 11:45〜15:30 場所：東京都新宿区北新宿２−１−８ 新宿村スタジオ 2階 １０スタジオ リンク 費用： ●FMSスクリーニング → 個別処方トレーニング → ケトルベル → 再スクリーニング 2009年8月27日（木）までのお振込み 1人 13,000円 2009年8月28日（金）以降、現地で１人15,000円
●FMSスクリーニングのみ 対象者： 前回ＣＫ−ＦＭＳクラスご参加頂いた方 ＣＫ−ＦＭＳ個人指導を以前に受講された方 2009年8月27日（木）までのお振込み 1人 5,000円 2009年8月28日（金）以降、現地で１人6,000円 ※一度お支払い頂いた費用の払い戻しは致しません。 お支払後のキャンセルについては事前連絡頂下さい。後日のスケジューリング等で対応が可能です。 なお、同時にケトルベルＪＰをお買い上げ頂くことができます。 ＲＫＣハンガリーで使われている表面がハンマー塗装のケトルベルです。 
お申込み同時のご購入、あるいは受講後2週間の9月13日（日）までにお申し込み頂ければこの価格でお求め頂けます。 （なお、ケトルベルについては返金・返品対象になります。） クラス参加資格： |
|||||||||||||||||||||||||||||
 FAX番号 03-3642-6672 |
|||||||||||||||||||||||||||||
