Kettlebell Strength

1.ケトルベルワークショップ Eブック PDF版


ケトルベルワークショップ Eブック PDF版
2007年10月より今日に至るまで実施してまいりましたケトルベルワークショップの実績を詰めたマニュアルの集大成です。
基本種目に加え、やってはならない間違えた方法も図示しています。



商品版
全27ページ

目次
1.ストレッチ 胸椎の可動域拡大ほか
2.関節運動 怪我予防、リカバリーのために
3.スイング
4.トルコ式ゲットアップ
5.クリーン
6.スクワット
7.ミリタリープレス
8.スナッチ
9.トレーニングの基本ルール
10.課題
11.レベル3課題
12.トレーニングと生活


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ケトルベルワークショップ Eブック




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